Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2024
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2024:
|
988 kcal
|
Fedt: 21,66g | Prot.: 103,34g | Kulhyd.: 102,57g.
Morgenmad: Café com Açúcar. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Cenouras, Carne de Panela, Beterraba Cozida, Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango, Tomates. Aftensmad: Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Bife, Salada Vinagrete. Snacks/Andet: Café, Café com Açúcar. mere..
|
|
2810 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
leandrobarbosa1's Vægt Historie
|