Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2024
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2024:
|
1305 kcal
|
Fedt: 30,28g | Prot.: 49,80g | Kulhyd.: 214,11g.
Morgenmad: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Frokost: Makarna, Beypazarı Maden Suyu. Aftensmad: Makarna, Birşah Az Yağlı Yoğurt. Snacks/Andet: Eti Karam Bitter %70 Kakao. mere..
|
|
2319 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|