Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2015
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2015:
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1783 kcal
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Fedt: 45,66g | Prot.: 72,40g | Kulhyd.: 264,26g.
Morgenmad: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Blaubeeren, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Bio Basis-Müsli, Alnatura Blütenhonig, Tivoli Rosinen, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. Frokost: Müller Wackelpudding Himbeer, Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Aftensmad: Kühne Honig Ingwer Senf Dressing Diät Brigitte, Hähnchenbrustfilet, Weintrauben, Florette Feldsalat, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Snacks/Andet: Müller Doppeldecker Schoko&Vanille, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, Corny Schoko ohne Zuckerzusatz, Milchkaffee, Toffifee Toffifee, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. mere..
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3140 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Madlavning - 10 minutter, Havearbejde - 1 time, Arbejde - 3 timer, Bruser - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 22 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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