Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2024
|
95,4 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 25,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2024:
|
939 kcal
|
Fedt: 27,18g | Prot.: 40,94g | Kulhyd.: 142,11g.
Morgenmad: Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый , Варенье, Молочная Страна Творог Зерненый «Домашний» 4%. Frokost: Коммунарка Конфеты Арахисовые , Помидоры, Корона Отбивная из Филе Птицы, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Яблоки. mere..
|
|
3252 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Motionscykel - 13 minutter, Hvile - 7 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|