Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2024
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2024:
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1983 kcal
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Fedt: 80,20g | Prot.: 163,18g | Kulhyd.: 147,64g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Olivenöl, Myprotein Clear Whey Isolate, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrust. Frokost: ESN Isoclear Fresh Cherry. Aftensmad: Butter, Olivenöl, Rindfleisch, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat 45G, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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