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Passinhos de tartaruga... Mais preocupada com a mudança na minha composição corporal do que com a balança, e de acordo com a bioimpedância perdi 5% de gordura corporal! ;)
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78 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2024:
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1110 kcal
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Fedt: 38,27g | Prot.: 96,80g | Kulhyd.: 92,82g.
Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Hershey's Chocolate Cappuccino , Sinhá Óleo de Milho, Carne do Peito de Frango, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Batata Inglesa Crua. Snacks/Andet: Hortifruti Morango, Sementes Chia Secas, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Trevo Iogurte Integral, Queijo Minas. mere..
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2344 kcal
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Motion:
Spinning - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 22 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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