Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2015
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51,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2015:
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1090 kcal
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Fedt: 42,45g | Prot.: 64,64g | Kulhyd.: 112,57g.
Morgenmad: Kaffee, Elite Joghurt Mild 0,1%, Layenberger Low Carb Müsli. Frokost: Leimer Semmelbrösel, Landvogt Eier Freilandhaltung, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Aftensmad: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Leckermäulchen Vanilla, Gut & Günstig Sandwicheis Classic, Plattpfirsich, Kirschtomaten. mere..
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1786 kcal
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Motion:
Rengøring - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Massage - 1 time. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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