Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2024
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66 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2024:
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1301 kcal
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Fedt: 63,29g | Prot.: 113,42g | Kulhyd.: 66,35g.
Morgenmad: Starbucks Cafe Latte - Desnatado (Short), Ovo. Frokost: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Liv Up Farofa com Couve, Tang Suco de Limão , Sadia Coxinha da Asa de Frango. Aftensmad: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Tomates Cereja, Maionese, Santa Clara Ricota Fresca, Cenouras, Pão Integral. mere..
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2093 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
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stabil vægt
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tatianacpg's Vægt Historie
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