Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2024
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 89 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2024:
|
1208 kcal
|
Fedt: 8,46g | Prot.: 75,04g | Kulhyd.: 108,48g.
Morgenmad: Sauerteigbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur. Aftensmad: Leitungswasser, Ingwer, Tomatensoße (Konserviert), Kotanyi Grillgewürzsalz, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, New Lifestyle Hüft-Steaks, S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kohlrabi. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3193 kcal
|
Motion:
Spinning - 1 time, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|