Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2015
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57 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2015:
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1708 kcal
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Fedt: 24,57g | Prot.: 51,95g | Kulhyd.: 136,17g.
Morgenmad: Natur Gut Bio-Landkornbrötchen, Géramont Cremig Leicht, Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Grüne Oliven, Aldi Hänchenbrustfilet, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Späth Tomaten-Paprika Eingelegt, Aldi Schwarzwälder Schinken. Frokost: Pfanni Kartoffel Püree Komplett. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. mere..
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2506 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Rengøring - 2 timer, Madlavning - 4 timer, Massage - 40 minutter, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Stå - 2 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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