|
Привет, меня зовут Марина. Я живу на берегу лесного озера. Мне 51 год. Мой рост 169, вес 59. Я сделала операцию на позвоночнике и доктор рекомендовал мне снижение веса. С середины апреля 2024 года сбросила 7 кг. Из физических нагрузок только ходьба и упражнения дома, но надеюсь с зимы переехать в город начать ходить в тренажерный зал и укрепить мышечный корпус.
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2024:
|
1555 kcal
|
Fedt: 75,67g | Prot.: 83,96g | Kulhyd.: 133,24g.
Morgenmad: Сыр Моцарелла, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кофе (из Молотых Зерен), Liebendorf Сыр Тильзитер 45%, Яйцо, Растительное Масло, Пятерочка Нектарин, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая, Nut Story Паста из Отборного Фундука, Варенье, Тимоша Козинак Подсолнечный. Frokost: Parmalat Молоко 3,5%, Дачный Сезон Цикорий, Салат Овощной, Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Глобус Морковь Отварная, Тимоша Козинак Подсолнечный. Aftensmad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Нектарин, Станция Молочная Творог 5%. Snacks/Andet: Щедрые Хлебцы Ржаные, Владкон Тушенка Тунец. mere..
|
stabil vægt
|