Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2015
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2015:
|
2323 kcal
|
Fedt: 114,50g | Prot.: 133,82g | Kulhyd.: 191,30g.
Morgenmad: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Komposto, İHE Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Izgara Tavuk. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keçi Peyniri (Sert), Leblebi, İHE Tam Buğday Ekmeği. mere..
|
|
3272 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Træning (Motionscenter) - 15 minutter, Bodybuilding - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|