Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2024
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2024:
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1858 kcal
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Fedt: 74,74g | Prot.: 100,69g | Kulhyd.: 194,41g.
Morgenmad: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), Panco Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada. Aftensmad: Hellmann's Maionese, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Chá (Infusão), Maçãs Fuji, Cacau Show Bendito Cacau 55%, Bauducco Torrada Multigrãos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocotine , Melitta Café sem Açúcar . mere..
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3016 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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