|
21km in 0h51m :) binnenkort zoeken naar een rondje van 25km voor mijn 1 uur door de weeks, het komt in de buurt van de 45 minuten anders, en dat is te kort. kon door de stoplichten net niet de 25km/h gemiddelde aanhouden :(
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2015:
|
2658 kcal
|
Fedt: 99,88g | Prot.: 93,90g | Kulhyd.: 331,00g.
Morgenmad: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Bruin). Frokost: C1000 Kipgehakt Gebraden, AH Bruine Bollen, Kellogg's Coco Pops, Melk (Vol), AH Mango Gesneden. Aftensmad: Witte Rijst, Rundergehakt, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Uien, Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, De Zaanse Hoeve Sour Cream, AH Salsa Mild, Zonnebloemolie. Snacks/Andet: Alpro Soya Banana, Prestige Chocolade Taart, Eat Natural Paranoten en Sultanarozijnen, Marks & Spencer Chocolate Shortbread Cookie. mere..
|
|
2943 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 50 minutter, Sove - 6 timer, Desk work - 8 timer, Hvile - 9 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|