Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2015
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2015:
|
1188 kcal
|
Fedt: 50,70g | Prot.: 62,45g | Kulhyd.: 122,08g.
Morgenmad: Fıstık Ezmesi, Kiraz Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Çok Tahıllı Tortilla. Frokost: Fıstık Ezmesi, Poğaça, İncir. Aftensmad: Tavuk Budu. Snacks/Andet: Ülker İçim Ayran, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). mere..
|
|
2155 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 50 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 76,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
21 aug 15 af medlem: sinopes
|
Günlerdir gr oynamıyordu.1 saat yürüyüş falan kesmiyor beni .Kilo verebilmem için en az 1.5 saat yürümem gerekiyor.
21 aug 15 af medlem: sinopes
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|