Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2015
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2015:
|
1382 kcal
|
Fedt: 76,04g | Prot.: 45,73g | Kulhyd.: 141,57g.
Morgenmad: Brazil Nuts, Greek Yoghurt, Mangos, Grapefruit. Frokost: Creamed Spinach, Caramel Custard Flan (Dry Mix, with Whole Milk), Fried Calamari, Avocados, Mixed Salad Greens, Olive Oil. Snacks/Andet: Cappuccino. mere..
|
|
3712 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 35 minutter, Cirkeltræning - 40 minutter, Sauna - 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|