|
kemarin turun ke 84. heran sendiri kok cepet amet.. eh beneran cuma fluktuatif aja.. pagi ini naik lagi ke 85 ..biasanya turun 1 garis tu butuh 10-15 hari kadang lebih.. 🤣 ke GRan sendiri..
|
85 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
1614 kcal
|
Fedt: 58,24g | Prot.: 83,49g | Kulhyd.: 192,92g.
Morgenmad: Pisang, Alpukat, Apel Fuji. Frokost: Paprika Hijau Pedas, Ikan Mas Goreng, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Telur Rebus, Bihun Goreng, Sambal Goreng Kentang, Semur Daging, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Mas Goreng, Semur Daging, Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Nasi Putih, Apel Fuji. Snacks/Andet: Bamboe Bumbu Balado, Cilok, Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|