Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2015
|
119 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 49 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2015:
|
1822 kcal
|
Fedt: 53,53g | Prot.: 40,48g | Kulhyd.: 306,71g.
Morgenmad: Rooibos, Sugar, White Bread. Frokost: Breakfast Blend 100% Fruit Juice, Power Play. Aftensmad: Superior White Bread, French Fries (in Vegetable Oil), Russian, Rooibos, Tomato Sauce, Sugar. Snacks/Andet: Ricoffy, Raisins, Mixed Nuts. mere..
|
|
3628 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|