|
اليوم الاول في الصيام المتقطع 20 ساعة مع حساب الكالوريز المستهلكة
مشوار طويل وصعب ويارب كون قد التحدي
|
141 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 61 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2024:
|
1136 kcal
|
Fedt: 51,56g | Prot.: 66,62g | Kulhyd.: 113,52g.
Morgenmad: الأرز المطبوخ مع حليب جوز الهند, القهوة, القهوة. Frokost: مكسرات فلفل رومي اخضر, الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), سلطة الخضر المختلطة, الجزر, كوسة, صدر دجاج, صلصة الصويا. Aftensmad: زيت عباد الشمس, البرتقال, زبادي, عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, الخوخ, التفاح. Snacks/Andet: مكسرات كاجو. mere..
|
|
3605 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|