Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2015
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2015:
|
482 kcal
|
Fedt: 10,82g | Prot.: 57,74g | Kulhyd.: 38,70g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Patinho. Aftensmad: Maçã, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Laranja Pêra. mere..
|
|
2688 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Flávia A.'s Vægt Historie
|