Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2024
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2024:
|
1423 kcal
|
Fedt: 35,70g | Prot.: 73,02g | Kulhyd.: 191,15g.
Morgenmad: Nanas, Pisang, Quaker 3 in 1 Rasa Cokelat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat. Frokost: Kem Chicks Sayur Toge, Daun Katuk, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng. Aftensmad: Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Telur Goreng tanpa Lemak, Kem Chicks Sayur Toge, Daun Katuk, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng. Snacks/Andet: Kue Pukis, Nanas. mere..
|
|
2426 kcal
|
Motion:
skipping - 30 minutter, aerobic - 1 time og 30 minutter, brisk walking - 1 time og 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
junyoungie's Vægt Historie
|