|
ya Allah..satu bulan ini makannya ambyar,minumnya manis terus..hingga GERd ku kambuh dan sdh 10 hr ga sembuh2...hrs back on track lagi..bisa ga yah??
|
96 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2024:
|
1490 kcal
|
Fedt: 56,85g | Prot.: 72,21g | Kulhyd.: 180,40g.
Morgenmad: Jagung Rebus, Telur Rebus. Frokost: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Bamboe Sambal Goreng Ati, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Aftensmad: Daging Sapi Giling, Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap. Snacks/Andet: Chitato Chitato Rasa Keju. mere..
|
|
2360 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
bisa kaaa, semangatt, kalo gagal mulai lagi, trial error diawal gpp, yg penting jangan nyerah
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|