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Also das mit dem Gewicht halten scheint auf Dauer nicht zu klappen... müsste wohl nun endlich Muskeln aufbauen damit ich am Ende nicht zu dünn wirke, oder? Sind jetzt 3-4 kg unter meinem Zielgewicht obwohl ich die kcal hochgesetzt habe.
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64,8 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Mußt was rum experimentieren, auch auf die Gefahr hin das du dann wieder zuviel zu nimmst. Ich habe auch was rum experimentieren müssen, bevor ich das passende Gefunden habe mein Gewicht zu halten
01 sep 24 af medlem: Stephan06
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Guten Morgen 🙋 Muskelaufbau ist super wichtig! Bei mir klappt das Halten seit 6 Wochen ganz gut😉 Mache allerdings 2-3 x wöchentlich Krafttraining.
01 sep 24 af medlem: traeumerin46
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Muskelaufbau ist immer gut, bedenke aber Muskeln verbrennen auch Kalorien und jeder Tag ist anders Mal verbrennt man mehr mal weniger ich würde es auch so wie Stephan Mal probieren
01 sep 24 af medlem: mika78richter
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Das kenn ich , wenn man einmal dabei ist und Erfolge sieht ist es schwer das Gewicht zu halten und nicht weiter abzunehmen…
Drück dir die Daumen das du es schaffst ich bin auch grad am experimentieren 🤦🏽♀️
01 sep 24 af medlem: nadinesievers84
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Danke für euer Feedback, dann finde ich vielleicht bald die Lösung für mich 💪💪 Hätte nicht gedacht, dass dieser Schritt auch nochmal schwer ist. Aber so viele kcal wie mir von verschiedenen Berechnungen vorgeschlagen wird schaffe ich am Tag gar nicht 🙈 Und außerdem muss ich wohl auch erstmal die "Angst" vor der höheren Kohlenhydrat-Anzeige abwarten.
01 sep 24 af medlem: Nemo82
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