Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2024
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2024:
|
3348 kcal
|
Fedt: 58,95g | Prot.: 112,68g | Kulhyd.: 245,18g.
Morgenmad: Sadia Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, La Vita Cenoura Ralada, Quero Milho Verde Em Conserva (100g), CRAC Batata Palha Tradicional, Uvas-Passas (sem Sementes), Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Café com Açúcar, Limiar Pão Árabe Integral. Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Costela Bovina, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Eisenbahn Cerveja Pilsen, Heineken Cerveja. Aftensmad: Yoki Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango. mere..
|
|
2717 kcal
|
Motion:
Svømning (Hurtigt) - 20 minutter, Fodbold - 10 minutter, Stå på Rulleskøjter - 45 minutter, Køre - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Vandre - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|