Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2024
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2024:
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2993 kcal
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Fedt: 109,85g | Prot.: 149,56g | Kulhyd.: 361,02g.
Morgenmad: Crema de Cacahuate, Café con Leche, Azúcar, Pan Integral, Torti Ricas Tortillas de Harina Integrales, Huevo Frito, McCormick Aderezo Light. Frokost: Manzanas Rojas Deliciosas, McCormick Aderezo Light, Yemina Sopa de Coditos, Valentina Salsa, Frijoles Refritos, Clight Manzana, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Pan Integral, Crema de Cacahuate, Café con Leche, Azúcar, Plátano, Quaker Multibran con Pasas, Leche (Leche Entera). Snacks/Andet: Azúcar, Café con Leche, X-Gear Creatina Monohidratada, GIANT SPORTS Delicious Protein Powder Elite, Pizza de Pepperoni (36 Cm). mere..
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2476 kcal
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Motion:
Vaske Tøj - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Reparere - 30 minutter, Opvask - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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