Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2024
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87 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 september 2024:
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1769 kcal
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Fedt: 70,39g | Prot.: 129,14g | Kulhyd.: 149,82g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nestlé Leite Condensado, Morangos, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Parmalat Leite Integral. Snacks/Andet: Ovo Cozido, Bilu Pipoca Salgada, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. mere..
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2835 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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