Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2024
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2024:
|
1704 kcal
|
Fedt: 68,36g | Prot.: 134,52g | Kulhyd.: 138,95g.
Morgenmad: Ржаной Хлеб, Масло Подсолнечное, Натуральный Сыр, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Омлет или Яичница, Тунец в Воде (Консервы), Огурец (с Кожурой). Frokost: Яблоко Зеленое, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Свиной Фарш (Приготовленный), Чумак Зажарка, Томатный Суп. Aftensmad: Кукуруза Вареная, Bonduelle Фасоль Красная, Свинина Запеченая. Snacks/Andet: Премия Мёд Липовый, Кофе, Банан, Селянське Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад . mere..
|
|
2270 kcal
|
Motion:
Миофасциальный релиз - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alla_Ushko's Vægt Historie
|