Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2015
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63 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2015:
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2440 kcal
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Fedt: 101,34g | Prot.: 187,17g | Kulhyd.: 191,51g.
Morgenmad: Blanc Caotina Weiße Schokolade, Gut & Günstig Haferflocken, Trauben, Gut & Günstig Magerquark. Frokost: Pfirsiche, Paprika, Schweineleber, Fancy Erdnüsse, Greußener Puten Salami, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Tomaten, Ei. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Fancy Erdnüsse, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Gut & Günstig Magerquark, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Peak Glucofast, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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