|
Твое тело - это отражение твоего образа ЖИЗНИ!!!♥️🌺🤝
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2024:
|
1605 kcal
|
Fedt: 48,69g | Prot.: 146,40g | Kulhyd.: 141,98g.
Morgenmad: Чай с Лимоном, Семена Льна, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Хлебодар Хлеб Суворовский , Жареное Яйцо без Жира, Русь Восточная Кукуруза Сладкая в Зернах, Морковь, Зимовье Фасоль Стручковая. Frokost: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Цикорий с Молоком, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная без Масла, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Aftensmad: Папа Может Ветчина с Индейкой, Домик в деревне Кефир 1%, Хлебодар Хлеб Суворовский , Капуста Тушеная без Масла, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Главпродукт Паштет из Мяса Курицы, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Зеленый Чай, Магнит Слива. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|