Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2015
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2015:
|
1311 kcal
|
Fedt: 48,26g | Prot.: 97,32g | Kulhyd.: 129,16g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно с Клюквой. Frokost: Дикий Рис (Вареный), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Растительное Масло, Петрушка, Укроп, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Красные Помидоры. Snacks/Andet: Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Персики, Ламбер Сыр Ламбер, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mere..
|
|
2597 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 1 minut, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|