|
نازله ٤ كيلو الشهر الي فات بالنسبة لي انجاز ما انتبهت له 👏🏻، ان شاءالله هالشهر انزل نزول حلو ويكون دهون حتى لو في ثبات بس المقاسات تختلف بنبسط مرة 🥹 الله يوفقني الشهر الجاي ويااااارب الاستمرارية لان تعبت وانا نفس الدوامه 😩
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2024:
|
1868 kcal
|
Fedt: 99,92g | Prot.: 95,37g | Kulhyd.: 144,12g.
Morgenmad: الزيتون (صغير- كبير جدا), خبز تنور صحي خبز الشوفان, ابو قوس حليب كامل الدسم, بيضة (كاملة). Frokost: ماجد كرسبي بطاطس شيبس. Aftensmad: لحم البقر, كبسة. Snacks/Andet: شوكلاته كيسز, جوفت بسكوت , هالي فول سوداني. mere..
|
stabil vægt
|