Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2024
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2024:
|
1314 kcal
|
Fedt: 59,74g | Prot.: 86,65g | Kulhyd.: 109,78g.
Morgenmad: Président Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Morangos. Frokost: Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Farofa, Hellmann's Maionese, Cebolas, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Hellmann's Maionese, Cebolas, Tomates, Alface, Quiabo Refogado, Abóbora, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Andet: Nestlé Leite Condensado, Morangos. mere..
|
|
2861 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Stå på Rulleskøjter - 34 minutter, Husarbejde - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 54 minutter, Sove - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|