|
ويكنننند يارب ما اخربط 🚶🏻♀️
بكتب تدوينه نهاية اليوم لو خربطت حاليا بزيد سعراتي ٢٠٠ كالوري " سناك" باخذه معاي وبخذ ظرف اسيفيانا و شاي اخضر واتمنى ما افتح فمييييي واخربط نفسي اشيل معاي سلطة بس مو حلو اطلع بسلطتي جمعة 😂💔
يوم السبت بقيس و هل ياترى باشوف " ٥٩" وانا بداية هالاسبوع الالتزام شبه فاشل!
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2024:
|
1210 kcal
|
Fedt: 125,59g | Prot.: 64,61g | Kulhyd.: 95,32g.
Morgenmad: بيضة (كاملة), المطرود توست قمح. Frokost: أورينت جاردنز مايونيز, لحم البقر, كبسه. Snacks/Andet: McVitie's Digestive Thins Milk Chocolate, أورينت جاردنز مايونيز, المطرود توست قمح, بيضة (كاملة), اجفار كوليناري مستار صوص فليفلة. mere..
|
|
1477 kcal
|
Motion:
مشي جر - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|