Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2024
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2024:
|
746 kcal
|
Fedt: 27,73g | Prot.: 23,46g | Kulhyd.: 102,39g.
Morgenmad: Кофе, Академия Вкуса Торт Бисквитный "Киви". Frokost: От Палыча Торт Прага, Melike Творог Обезжиренный. Aftensmad: Невский Кондитер Конфеты Глазированные Хитмикс, Джаззи Конфета. Snacks/Andet: Груша. mere..
|
|
1910 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 3 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|