trush.anna's Dagbog, 05 sep 24

всем привет 👋
за сегодня 1471 кк
плавание 1 ч
шаги 7900тыс(191кк)
тренировка на пресс(11 мин)
воо такииие дела😁☀️

44,3 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 1,3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1470 kcal

Fedt: 53,14g | Prot.: 85,64g | Kulhyd.: 166,92g.   Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Малина, Творог 5%, Блины на Кефире. Frokost: Инжир, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Яичница, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Вкуснотеево Творог 5%, Блины на Кефире. Aftensmad: Компот из Сухофруктов, Котлеты из Говядины, Рис Вареный. Snacks/Andet: Малина, Вкуснотеево Творог 5%. mere..