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体重 46.60↓(目標43kg)
BMI 18.7→
体脂肪 24.5↑(目標18%)
筋肉量 33.25↓
推定骨量 1.9→
内臓脂肪 2.0→
基礎代謝 1039↓
体内年齢 26
変化が無さすぎるので
今日から摂取カロリー1200~1300に上げます。
2週間様子見。
2週間は増えても気にしない。
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46,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2024:
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1092 kcal
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Fedt: 28,84g | Prot.: 49,51g | Kulhyd.: 159,13g.
Frokost: 玄米ごはん, 業務スーパー むき枝豆, 卵, わかめ, 絹とうふ ゆ, 緑豆もやし ゆ. Aftensmad: 緑豆もやし ゆ, わかめ, 業務スーパー むき枝豆, 玄米ごはん, 絹とうふ ゆ. Snacks/Andet: スコーン, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 共立食品 米の粉, 日新製糖 きび砂糖. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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