Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2024
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2024:
|
1991 kcal
|
Fedt: 72,23g | Prot.: 97,77g | Kulhyd.: 247,60g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Pão Francês, Catupiry Requeijão Light. Frokost: Alcatra Grelhada, Brócolis Cozido, Ofner Torta de Morango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Parmalat Leite Integral. Snacks/Andet: Melancia, Eskimó Sorvete Flocos, Sadia Pão de Queijo, Bilu Pipoca Doce, Psyllium, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Morangos. mere..
|
|
2858 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marcelo Macedo's Vægt Historie
|