Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2024
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48,1 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2024:
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1076 kcal
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Fedt: 46,55g | Prot.: 110,67g | Kulhyd.: 53,96g.
Morgenmad: Café Expresso, Rolinho de Primavera de Camarão. Frokost: Picanha sem Gordura, Congelados da Sônia Escondidinho de Lombo Cetogênico. Aftensmad: Contra-filé Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã , Subway Cebola, Tomates, Pepino (com Casca), Alface Americana. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Creme de Leite, Morangos. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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