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Guten morgen und liebe Grüsse an alle Mitstreiter.
Geniesst den schönen Sommertag. ₩
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70 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2015:
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1370 kcal
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Fedt: 44,28g | Prot.: 68,41g | Kulhyd.: 176,39g.
Morgenmad: Chia-Samen, WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Frokost: Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Quality Geflügel Filetroulade. Aftensmad: Kronenbrot Mehrkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Schinken Mediterraneo. Snacks/Andet: Tip Müsliriegel Schoko (TIP), Schwartau Corny free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Möhren. mere..
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2135 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Auch dir einen guten Morgen
27 aug 15 af medlem: Majishan
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susili2406's Vægt Historie
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