Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2024
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91 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2024:
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2403 kcal
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Fedt: 83,90g | Prot.: 108,89g | Kulhyd.: 300,15g.
Morgenmad: Maranguape Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, São Luiz Pão Carioca , Café com Leite Integral. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: São Luiz Pão Carioca , Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Andet: Lika Pipoca Sabor Manteiga, Club Social Sabor Pizza, Maçã. mere..
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Tager 1,5 kg om Ugen
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laycosta_'s Vægt Historie
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