|
За двухнедельный отпуск в Дагестане вес значительно увеличился, но я понимала, что скорее всего это произойдет, поэтому сейчас заново начинаю свой путь, рассчитываю скинуть около 6.5 кг за 3,5 месяца.
Питание будет примерно на 1200-1600 кКал (в зависимости от активности в течение дня), БЖУ примерно постараюсь держать 100|50|оставшееся на углеводы.
Постараюсь ходить больше пешком и посещать зал 3 раза в неделю (но пока не знаю смогу ли по времени, поскольку у меня учеба, олимпиады, вне школьные активности), но также раз в неделю буду ходить в бассейн на тренировки.
|
50 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2024:
Tager 2,5 kg om Ugen
|