Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2024
|
71 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2024:
|
1389 kcal
|
Fedt: 81,60g | Prot.: 55,79g | Kulhyd.: 112,22g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Frito, Morangos, Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Relva Verde Uva Passa Preta, Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Aftensmad: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Alface, Seara Linguiça de Pernil , Arab Pão Sírio Coquetel Integral . Snacks/Andet: Açúcar, Morangos, Canela, Quaker Aveia em Flocos. mere..
|
|
2378 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Køre - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 36 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Leandro Nictheroy's Vægt Historie
|