Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2024
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2024:
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1952 kcal
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Fedt: 53,11g | Prot.: 164,24g | Kulhyd.: 203,96g.
Morgenmad: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Frokost: Tomates, Cebolas, Pepino (com Casca), Soya Óleo de Soja , Feijão Preto Cozido, Alface, Abacaxi, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Aftensmad: Nutella Creme de Avelã com Cacau, Maçã Argentina, Abacaxi, Nestlé Leite Condensado Moça, Yoki Milho de Pipoca Premium, Abobrinha Italiana, Qualy Margarina, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Andet: Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Veritá Bolo de Aipim com Coco, Royal Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Bcaa 10:1:1. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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