Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2024
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 33,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2024:
|
982 kcal
|
Fedt: 29,11g | Prot.: 50,85g | Kulhyd.: 132,85g.
Morgenmad: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Малина, Хлеб Черный, Сыр Российский. Frokost: Огурец (без Кожуры), Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Омлет или Яичница с Овощами. Aftensmad: Хлеб Черный, Котлета из Щуки, Чай с Сахаром. Snacks/Andet: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. mere..
|
|
2545 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 12 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
maksimova_1967bc's Vægt Historie
|