|
alhamdulillah turun ke angka 94 ..setelah gerd kambuh,asam urat tinggi,kolestrol tinggi..pelan pelan dinikmati turun juga.(tdk makan junkfood,tdk nasi,tdk mie mie an)
|
94 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2024:
|
1245 kcal
|
Fedt: 39,99g | Prot.: 68,45g | Kulhyd.: 157,09g.
Morgenmad: Energen Kacang Hijau, Promina Milky Beras Merah, Telur Rebus, Pepaya. Frokost: Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Pepes Tahu. Aftensmad: Tahu Bakso, Ikan Bawal Goreng, Telur Rebus. Snacks/Andet: Klepon, Morin Blueberry Jam, Roti Bakar, Jeruk. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|