|
ya Allah aku ga muluk2,pengen sehat dan turun 15 kg gpp
|
93,6 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2024:
|
1184 kcal
|
Fedt: 43,59g | Prot.: 44,37g | Kulhyd.: 172,39g.
Morgenmad: Mangga, Pepaya, Indofood Sun Bubur Beras Merah . Frokost: Urap, Tempe Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Pepes Tahu, Combro, Telur Rebus. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jagung Rebus. Snacks/Andet: Chitato Chitato Rasa Keju, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|