Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2024
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 25,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2024:
|
1727 kcal
|
Fedt: 53,35g | Prot.: 104,91g | Kulhyd.: 207,80g.
Morgenmad: Piracanjuba Whey Frutas Vermelhas, Nestlé Leite Ninho Levinho, Banana Prata, Valle Sul Pão Integral Leve , Real Mussarela . Frokost: Milka Milka Sandwich Oreo, Empada de Palmito, Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Frango (Empanado e Frito). Aftensmad: Polenguinho Polenguinho, Real Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Valle Sul Pão Integral Leve , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. Snacks/Andet: Mãe Terra Zooreta Sabor Queijo, Nestlé Leite Ninho Levinho, +Mu Cappuccino Proteico. mere..
|
|
2184 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer og 26 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anonimo1230's Vægt Historie
|