Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2024
|
88,8 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2024:
|
1144 kcal
|
Fedt: 46,27g | Prot.: 47,42g | Kulhyd.: 139,55g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Acar Mentimun Manis, Nasi Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), KFC Dada Ayam, Telur Goreng. Aftensmad: Cap Enaak Susu Kental Manis, Milo Milo. Snacks/Andet: Kata Oma Telur Gabus Keju. mere..
|
|
2800 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 55 minutter, Hvile - 19 timer og 11 minutter, Sove - 3 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|