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Apesar de uma semana ruim (saí da dieta varias vezes) consegui me recuperar
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56,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2015:
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1680 kcal
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Fedt: 113,58g | Prot.: 99,66g | Kulhyd.: 61,59g.
Frokost: Leão Ice Tea Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Croquete de Carne, Berinjela Cozida, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Carne, Aurora Linguiça Toscana. Aftensmad: Batatas Fritas, Pepsi H2OH, Pão Sírio, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Ovo, Maionese, Alface, Bacon. Snacks/Andet: Lindt 70% Cacau, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. mere..
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1524 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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