Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2015
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 55,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2015:
|
1110 kcal
|
Fedt: 43,43g | Prot.: 85,13g | Kulhyd.: 90,91g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Chia-Samen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Pina Colada, Aldi Früchte Müsli Vollkorn. Frokost: Mischkornbrot, Lidl Lyoner. Aftensmad: Marmelade, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Snacks/Andet: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Honigmelonen. mere..
|
|
2739 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Sidde - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Stå - 1 time, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|